明明不胖，小肚子却鼓鼓的，怎么收都收不进去；站久了腰就酸得不行，穿高跟鞋更是要命；屁股看着挺翘，但摸着是松的，还总觉得自己“挺胸收腹”做不对。你以为是核心没力、脂肪太多，其实根源很可能在骨盆前倾。
骨盆前倾，就是骨盆像水盆一样往前“倒”了。腰椎被过度往前拉，腰曲变大，小肚子就被“顶”出来。怎么判断自己是不是？站直后腰后面能塞进一个拳头，平躺时腰悬空贴不到床面，大腿前侧总是绷得紧紧的，走路久了脚后跟还容易酸——如果中了三条，大概率就是骨盆前倾。
这种毛病怎么来的？天天久坐、爱穿高跟鞋、产后腹肌松弛、搬东西总用腰发力不用核心……身体前面那根筋（髂腰肌）越来越紧，后面那根（臀肌、腹肌）越来越松，一拉一扯，骨盆就倒了。时间长了不光体态难看，腰肌劳损、膝盖不舒服也跟着来。
那怎么矫正？新加坡贡方堂TCM骨盆哥郁赛，专攻各类骨盆问题，最拿手的就是愈态YUTA™——一套“先松筋、再正骨、后激活”的特色疗法。
先精准找到你骨盆前倾的“病灶点”，把挛缩紧绷的髂腰肌和腰方肌深层松开，把拽着骨盆往前倾的“刹车”彻底卸掉。筋膜松了，再用轻柔的徒手手法把错位前旋的髂骨一点点带回中立位。最后激活薄弱的臀肌和核心，让身体自己记住正确的发力模式。很多人调理完当场就能感觉到——腰能贴上床了，小肚子收进去了，站直了也不酸了。
一次矫正能把歪掉的骨架扶正，但回去还得注意坐姿、少穿高跟鞋、多做臀桥，把好习惯养起来。如果你也小肚子凸、腰酸、假翘臀，别只练核心了。让郁赛用YUTA™给你调理一下，骨盆正了，体态自然就回来了。
最新留言