痛经的快速止痛方法，月经不调怎么调理最有效？一文告诉你答案！

痛经不是“忍忍就好”的小事。对于许多女性而言，每个月的那几天，轻则小腹坠胀、腰酸乏力，重则冷汗淋漓、呕吐腹泻，甚至需要请假卧床。面对痛经，布洛芬是很多人的“救命稻草”，但长期服用可能带来胃肠道刺激、肝肾功能负担等隐忧。

中医如何看待痛经？有没有快速止痛又不伤身的方法？本文结合贡方堂中医妇科陈顺涛主任四十余年临床经验，为您详解痛经的辨证止痛法与调理思路。

一、痛经的快速止痛：中医有“急救包”

当痛经急性发作时，中医外治法往往能在30分钟内显著缓解疼痛，且无药物依赖风险。

1. 艾灸：人体自带的“暖宝宝”

艾灸是痛经急救的首选。将艾条一端点燃，悬于穴位上方2-3cm处熏烤，以皮肤温热红晕为度，每次20分钟。经期前3-5天开始施灸，效果更佳。

核心止痛穴位：

• 关元穴：脐下3寸。足三阴与任脉交会穴，温补元阳、调理冲任。

• 三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。肝、脾、肾三经交会，养血活血、调经止痛。

• 子宫穴：脐下4寸，旁开3寸。经外奇穴，通胞宫、化瘀滞。

• 十七椎：第5腰椎棘突下。腰骶部奇穴，直接作用于胞宫。

2. 针灸：即刻通调气血

对于疼痛剧烈者，针刺关元、气海、三阴交、血海等穴，得气后留针30分钟，可迅速疏通经络、缓解痉挛。火针疗法尤擅驱散深入胞宫的寒凝之邪。

3. 耳穴压豆：随身携带的“止痛开关”

取耳部子宫、内分泌、交感、神门等穴，以王不留行籽贴压，每日自行按压3-5次。此法简便易行，适合经前预防及经期辅助止痛。

二、中医怎么治月经不调与痛经？

中医调治月经不调与痛经，核心在于“辨证求本，分期论治”，而非简单止痛或调经。

1、审证求因，分型而治
月经不调与痛经绝非“千人一方”。中医将其主要分为三型：

• 寒凝血瘀型：经前或经期小腹冷痛，得热痛减，经色紫暗有块。治以温经散寒、化瘀止痛，方用少腹逐瘀汤化裁。

• 肝郁气滞型：经前乳胀、烦躁易怒，经行腹痛连及胁肋。治以疏肝解郁、理气调经，方用逍遥散合金铃子散。

• 气血虚弱型：经期或经后隐痛喜按，经量少色淡，面色萎黄。治以益气养血、调补冲任，方用圣愈汤合四物汤。

2、周期调法，顺势而为
顺应月经周期阴阳消长规律：

• 经后期（阴长期）：以滋肾养阴为主，促进卵泡发育；

• 经间期（排卵期）：酌加活血通络之品，助卵子排出；

• 经前期（阳长期）：温补肾阳，为受孕或行经做准备；

• 行经期：因势利导，活血通经，使经血通畅。

3、内外合治，标本兼顾

• 内服中药：从整体调理脏腑气血，断其病根；

• 外治辅助：艾灸关元、三阴交温经止痛；耳穴贴压子宫、内分泌调节内分泌轴；中药包热敷小腹直达病所。

中医治月经病，调的是肾、肝、脾三脏之功能，通的是冲、任二脉之气血。经调则血自生，血生则经自调，痛亦自止。

在南昌，贡方堂中医门诊部的陈顺涛副主任医师是妇科领域备受信赖的专家。

资历深厚：毕业于江西中医学院，从事中医临床四十余年，历任科主任、院长。

专攻妇科：擅长月经不调、痛经、闭经、多囊卵巢综合征、经前期综合征、盆腔炎、不孕症等。他强调辨证精准、周期调治，尤其针对寒凝血瘀、气血虚弱、肝郁气滞等不同证型，制定个体化方案。

执业地点：江西贡方堂中医门诊部，南昌市红谷滩区怡园路178号洪城时代广场1栋。

三、医案：寒凝血瘀型痛经的辨证调治

以下为陈顺涛主任临床典型病案，已隐去患者身份信息，仅作学术交流。

初诊：2025年11月6日

患者：林某，女，28岁。

主诉：经行腹痛8年，加重半年。

病史：患者自大学起每逢经期即小腹冷痛，得热稍减，近半年疼痛加剧，需服止痛药方能坚持工作。月经周期28-30天，经期5-7天，经色紫暗，血块多，块下痛减。平素畏寒肢冷，夏季不敢吹空调，纳可，大便偏溏。

舌脉：舌淡暗，边有瘀点，苔白滑，脉沉紧。

西医诊断：原发性痛经。

中医诊断：经行腹痛（寒凝血瘀证）。

辨证分析：患者久处空调环境，平素喜食生冷，寒客胞宫，血为寒凝，瘀阻冲任。经期气血下注，胞脉壅滞更甚，不通则痛。血得温则行，故痛处喜暖；寒凝血瘀，故经色紫暗有块；舌淡暗、苔白滑、脉沉紧皆为寒凝血瘀之征。

治法：温经散寒，化瘀止痛。

方药：少腹逐瘀汤加减。

• 小茴香6g、干姜6g、延胡索15g、没药6g

• 当归15g、川芎10g、肉桂5g（后下）、赤芍12g

• 蒲黄10g（包煎）、五灵脂10g（包煎）、制香附12g

• 艾叶10g、乌药10g

7剂，每日1剂，水煎服。嘱经前7天开始服用。

外治：艾灸关元、三阴交，每日1次，每次20分钟，经前1周开始。

二诊：2025年12月3日

主诉：本次月经疼痛明显减轻，止痛药仅服1次，血块减少，经色转红。畏寒改善，大便已成形。

舌脉：舌淡红，瘀点减少，苔薄白，脉沉细。

辨证：寒邪渐散，瘀血得化，仍须温养冲任。

处方：上方去没药、蒲黄、五灵脂，加菟丝子15g、巴戟天12g、白芍15g。14剂，隔日1剂。

三诊：2026年1月7日

主诉：连续两个月月经基本无痛，未服止痛药，血块极少，经色正常。手足转温，精神好转。

舌脉：舌淡红，苔薄白，脉细。

辨证：寒瘀已去，转为巩固冲任、调补气血。

处方：八珍汤合右归丸化裁，嘱经后服用14剂以固本。

随访：半年后因感冒就诊，自述痛经未再复发，月经周期规律。

【按语】

本案是典型的寒凝血瘀型痛经。陈顺涛主任紧扣“寒”与“瘀”两大核心病机，经前以少腹逐瘀汤温经散寒、化瘀止痛，使胞脉得通、寒邪得散；经后及时转为温补肝肾、益气养血，使冲任得固、气血得充。配合艾灸外治，内外协同，标本兼顾。

陈主任常言：“痛经不是孤立的症状，而是体质失衡的信号。止痛只是治标，调体才能断根。”

四、痛经的日常预防与调理

1. 经前1周开始忌口：禁食生冷、寒凉、辛辣刺激之物。冰淇淋、冷饮、西瓜、螃蟹等尤当禁忌。

2. 保暖是硬道理：腰腹部、脚踝不可受寒。空调房内备披肩或薄毯，夜间可用热水袋敷小腹。

3. 艾灸预防：经前3-5天开始艾灸关元、三阴交，每日1次，每次20分钟。

4. 情绪疏导：肝郁气滞是痛经的重要诱因，经前可饮玫瑰花茶，保持心情舒畅。

5. 及时就医：若痛经进行性加重、止痛药无效，或伴有经量异常、非经期腹痛，需及时排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。

痛经并非“女人的宿命”，它是身体在向你求救。从艾灸、针刺的快速止痛，到中药内服的系统调理，再到生活方式的根本转变——中医为痛经女性提供了一条从“应急”到“根治”的完整路径。

在南昌，贡方堂中医陈顺涛主任以四十余载临床积淀，为数以万计的女性解除了月经病之苦。若你或身边人正被痛经、月经不调困扰，不妨来贡方堂，让经验丰富的老中医为你把一次脉、辨一次证。