闭经有什么症状表现？新加坡贡方堂TCM吴美仪一个中医方重启月经

很多女性遇到闭经，总觉得只是月经暂时罢工，没什么明显不适就不予重视、一拖再拖，殊不知这种忽视可能埋下健康隐患。其实闭经有着清晰的症状表现，及时察觉这些信号，才能避免小问题拖成大麻烦，今天就先和大家说清闭经的典型症状，帮大家早发现、早关注。

闭经的常见症状，其实很好判断，核心就是月经停闭：连续3个月或更久没来月经，哪怕之前周期一直规律，突然“罢工”，就大概率是闭经了。除此之外，很多人还会伴有小腹坠胀、腰酸乏力，要么头晕眼花、面色苍白，要么心烦易怒、胸闷叹气，还有的会出现皮肤变差、长斑、脱发，这些都是闭经带来的连锁反应，本质是气血或脏腑功能失调导致的。

新加坡贡方堂TCM的吴美仪医师，深耕妇科中医调理多年，对调理闭经很有经验，她提醒大家：闭经不是“没来月经”那么简单，中医讲究“辨证施治”，不同原因引起的闭经，调理方法完全不同，盲目吃药只会适得其反。

吴医师结合新加坡本地女性的体质（多因湿热气候、压力大、作息不规律导致闭经），分享了专属调理妙方——她不会用固定药方，而是根据每个人的体质辨证加减，常见的调理思路的是益气养血、疏肝理气、活血通经。比如气血不足型闭经，就侧重补气血，用当归、黄芪、党参等药材，帮身体补足气血，让月经“有动力”来；肝气郁结型闭经（比如经常生气、压力大导致的），就侧重疏肝理气，打通气血瘀堵，让月经恢复规律。

吴医师强调，中医调理闭经，讲究“三分治、七分养”，日常护养比吃药更重要，她给女生们提了3个简单好操作的建议，一定要坚持：一是饮食要温和，少吃生冷、辛辣、寒凉的食物，多吃红枣、桂圆、山药、枸杞等补气养血的食材，避免寒凉伤气血；二是规律作息，别熬夜，熬夜最伤气血和肝肾，每天保证7-8小时睡眠，才能让气血正常运行；三是调节情绪，少生气、少焦虑，避免长期压力大导致肝气郁结，平时可以多散步、听舒缓的音乐，放松心情。

最后提醒大家，闭经越早调理，效果越好，别因为没什么明显不适就拖着，等到出现气色变差、内分泌紊乱，再调理就需要更长时间了。