宫寒有什么症状表现？新加坡贡方堂TCM老中医有温宫妙方

很多女性备孕许久却迟迟没有动静，四处排查原因，却忽略了一个常见隐患宫寒，甚至自己早已被宫寒缠身却浑然不觉，好奇宫寒有什么症状表现？

新加坡贡方堂TCM中医妇科专家吴美仪医师指出，宫寒最典型的就是小腹冷痛，平时总觉得小腹发凉，像揣了块冰，来月经时疼痛更明显，得热敷、喝暖饮才能缓解，这就是中医说的“得热痛减”；再就是畏寒怕冷，尤其是手脚和腰部，就算天气不冷也总暖不热，冬天更严重，就算在空调房里也得裹紧外套；月经也会跟着“闹脾气”，要么推迟、量少，要么经血发黑、夹杂血块，部分女生还会伴有白带清稀量多、经期腹泻的情况，这些都是宫寒的信号，别再当成“小毛病”忍了。

针对宫寒，中医调理的核心是“温经散寒、益气养血”，新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪医师，深耕妇科调理多年，对付宫寒有自己的专属妙方，深受本地女生信赖。吴医师强调，宫寒分虚寒和实寒，调理不能盲目，要辨证施治，这也是她调理宫寒的关键。

吴美仪医师的调理妙方，以中医经典经方为基础，结合新加坡湿热的气候特点和本地女生的体质，灵活加减配伍。比如虚寒型宫寒（多由阳气不足引起），她常用艾附暖宫丸加减，温肾助阳、暖宫散寒，补足身体阳气；实寒型宫寒（多由寒邪侵袭引起），则用温经汤加减，温化寒湿、行气活血，打通气血瘀堵。同时，还会搭配贡方堂特色艾灸调理，比如脐灸、隔姜督脉灸，借助艾火的热力和药材功效，让温暖渗透肌理，直达胞宫，比单纯吃药调理更温和、见效更快，还能避免副作用，既能缓解当下不适，又能从根源改善宫寒体质。

日常养护：让身体“回暖”

1.饮食忌口，少碰冰饮、生冷食物，就算天气热，也别贪凉吃太多生冷海鲜，多吃桂圆、红枣、生姜、羊肉等温热食材，日常可泡杯生姜红糖水，温和暖宫。

2.做好保暖，尤其是腰腹和双脚，不穿露脐装、低腰裤，经期避免空调直吹腰腹，偶尔热敷小腹，能有效缓解痛经和小腹发凉。

3.作息规律，晚上11点前入睡，别熬夜，熬夜最耗阳气，会加重宫寒，让身体得不到充分修复。

4.适当运动，比如快走、瑜伽，促进气血循环，帮助驱散寒气，增强体质，避免长期久坐导致气血瘀堵。